+7 (343) 385-35-05

Вкусно и полезно!

Крепкое здоровье в первую очередь зависит от правильного питания!
Не даром говорят: «мы то, что мы едим». Поэтому сейчас мы расскажем про несколько самых полезных овощей, которые должны присутствовать в вашем рационе максимально часто.

Помидор 
Помидоры содержат ликопин. Это вещество является хорошим антиоксидантом, который защищает ДНК и хрусталик глаза, препятствует развитию катаракты. А калий, содержащийся в помидорах необходим для нормальной работы сердца и сосудов.

Тыква 
Тыква обладает самым высоким содержанием бета-каротина, который улучшает работу кишечника, очищает почки, способствует улучшению иммунитета. К тому же она очень питательная, при этом не слишком калорийна.

Брокколи
В брокколи содержится большое количество белка, что делает её невероятно питательной. А также множество витаминов и минералов: витамины А, С, Е, витамины группы В, калий, кальций, фосфор, медь, йод и железо.

Свёкла 
Также богата витаминами и минералами. Свёкла улучшает пищеварение и обмен веществ, выводит шлаки и токсины, хорошо сказывается на работе желудка, печени и сердечно-сосудистой системы.

Дорогие друзья, питаться правильно и с пользой вовсе не скучно. А Вы, как часто употребляете в своем рационе данные овощи?

25.05.2020